The Beginning
Individualisierbarer Trainingsplan für Anfänger
Wie nutze ich den
Anfänger Trainingsplan?
Der Anfänger Trainingsplan ist ein Template, welches du dir individualisieren kannst. Dein Training ist bereits geplant, du musst nur noch die Übungen auswählen, die du machen möchtest. Der Trainingsplan gibt eine feste Progression vor, sodass du beste Resultate erhältst. Zudem ist der Trainingsplan autoregulativ geplant, das heißt er passt sich deiner Tagesform an. Schlechter Schlaf? Kaum was gegessen? Kein Problem, dieser Trainingsplan berücksichtigt das!
Das einzige was du mitbringen musst, ist Bereitschaft die Übungen zu erlernen und dich anzustrengen!
Aus einer Auswahl von knapp 150 Übungen kannst du dir deinen eigenen Trainingsplan zusammenbasteln, ohne Angst haben zu müssen, dass du Fehler bei der Trainingsplanung machst. Zu fast allen Übungen findest du ein dazugehöriges Tutorial. Der Anfänger-Trainingsplan bietet verschiedene Versionen für zwei, drei und vier Trainingstage pro Woche.
Dieser Trainingsplan ist wirklich schwerpunktmäßig für Anfänger geeignet ist. Für fortgeschrittenere Kraftsportler ist wahrscheinlich eines der anderen Trainingsplanungsmodule in meinem Shop interessant. Dabei richtet sich “Anfänger” und “Fortgeschrittener” nicht nach den Trainingsjahren, sondern eher danach, wie viel Fortschritt du bereits gemacht hast. Wenn du bereits seit zwei Jahren trainierst, aber nicht wirklich vorangekommen bist, dann bist du auch noch im Anfängerstadium. Dieser Trainingsplan könnte dann genau das Richtige für dich sein, um endlich deinen Zielen näher zu kommen!