Individuelle
Trainingsplanung

Strukturiert ans Ziel!

POWERLIFTING, BODYBUILDING, ALLGEMEINE FITNESS

Der Inhalt

Wirklich alles ist auf dich persönlich zugeschnitten. Von den Trainingstagen über den Trainingsumfang zur Übungsauswahl. Ich gehe auf deine Wünsche ein und erstelle eine Trainingsplanung für mehrere Monate, die deinen Zielen gerecht wird und dir garantierte Erfolge bringen wird. Du musst dir keine Gedanken mehr um dein Training machen, sondern einfach nur noch ausführen und Fortschritte machen! Die individuelle Trainingsplanung ist eine Brücke zwischen einem simplen Trainingsplan und einem vollen Coaching. Ich plane dein Training blockweise für 3 Trainingszyklen mit konkreter Zielsetzung für diese Zeit. Die genaue Dauer der Trainingsblöcke wird nach individuellen Bedürfnissen bestimmt.
Danach hast du die Möglichkeit drei weitere Trainingsblock von mir planen zu lassen. Der Vorteil besteht hierbei darin, dass ich dich als Person, deine Bedürfnisse, Vorlieben und weiteres dadurch besser kennen lerne und somit auch besser dein Training planen kann. Zusätzlich zur reinen Trainingsplanung hast du die Möglichkeit 1-3 Technik-Checks von Übungen deiner Wahl zu Beginn jedes Trainingsblocks hinzu zu buchen.

Die Vorteile

Abgesehen davon, dass du dir über dein Training kaum noch Gedanken machen musst, sondern einfach nur Arbeit reinstecken musst, bietet die Trainingsplanung den Vorteil, dass du zusätzlich Kontakt über Email mit mir halten kannst. Ich stehe dir für Fragen zur Verfügung, analysiere nach jedem Trainingszyklus den Verlauf und halte Rücksprache mit dir über Änderungen am Plan. Nach jedem Zyklus gibt es einen Check-In per Email. Hier kannst du Fragen stellen und mir Feedback geben, wie der Trainingsblock lief. Du teilst mir mit, was gut gelaufen ist und was weniger gut gelaufen ist, welche besonderen Vorkommnisse aufgetreten sind und was dir sonst noch wichtig ist. Im Anschluss an den Check-in plane ich deinen kommenden Trainingszyklus.

Im Gegensatz zum einfachen Trainingsplan ist die regelmäßige Trainingsplanung für etwas fortgeschrittenere Trainierende empfehlenswert. Mit einem festen Trainingsplan wirst du wahrscheinlich nicht mehr so viele Erfolge haben wie ein Anfänger. Du hast bereits ein Fundament aufgebaut, jetzt geht es daran zu schauen, wo deine Ziele liegen und mit welchen Methoden wir sie am besten erreichen können. Bei der regelmäßigen Planung habe ich die Möglichkeit direkt einzugreifen und Anpassungen zu machen, wenn es notwendig ist, damit es gar nicht erst dazu kommt, dass du stagnierst oder den Spaß verlierst. Kurzum: Mit einer langfristigen Trainingsplanung hast du größere Erfolgschancen als mit einem einmaligen Trainingsplan.

Der Ablauf

Nach der Buchung erhältst du von mir einen Fragebogen, der die wichtigsten Daten abfragt, die ich von dir benötige, um dir einen auf dich angepassten Trainingsblock zu erstellen. Du brauchst also keine Angst haben, wenn du zum ersten Mal etwas dieser Art testen möchtest. Der Fragebogen nimmt dich an die Hand und sorgt dafür, dass du nichts falsch machen kannst. Nichtsdestotrotz bietet er dir auch dir Möglichkeit mir darüber hinaus noch weitere Informationen mitzugeben, die mir helfen könnten, um dein Training noch besser zu planen. Häng ruhig alles an, was mir irgendwie bei der Trainingsplanung helfen könnte – ob es dein vorheriger Trainingsplan ist, Videos von deinen Übungsausführungen oder irgendetwas anderes. Den ausgefüllten Fragebogen sendest du mir an meine Email (kevinbaar@baarbell.de).
Nach Eingang der Zahlung und Erhalt des ausgefüllten Fragebogens setze ich mich an die Trainingsplanung und du erhältst innerhalb der nächsten 10 Tage den ersten Zyklus an die von dir bei der Buchung angegebene Email gesendet. Du kannst dir aussuchen, ob du den Plan als Excel- oder Google Docs Spreadsheet haben möchtest.

Ist das überhaupt das Richtige für mich?

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Die Kosten

Individuelle Trainingsplanung – 3 Trainingsblöcke (Arbeitnehmer): 150€
Individuelle Trainingsplanung – 3 Trainingsblöcke (Schüler*in/Azubi/Student*in): 120€
Individuelle Trainingsplanung + 1 Technik-Check pro Block: + 25€
Individuelle Trainingsplanung + 2 Technik-Checks pro Block: + 40€
Individuelle Trainingsplanung + 3 Technik-Checks pro Block: + 50€

Solltest Du jetzt noch Fragen haben, kannst du mich gerne auf Instagram oder per Email kontaktieren.

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