Er kann nicht endlos viel, aber das was er kann wird dir helfen dein Training individueller zu planen.

Du willst dir deinen eigenen Trainingsplan schreiben. Hast das vielleicht noch nie zuvor gemacht. Jetzt stellst du dir die Frage: Wie viel muss ich denn machen? Wie viel von welcher Übung und für welche Muskelgruppe? Der Volumenrechner gibt dir die Antwort auf deine Fragen. Durch gezieltes Abfragen der wichtigsten Parameter bekommst du eine Volumenempfehlung ausgegeben. An dieser kannst du dich bei deiner Trainingsplanung orientieren. Letztendlich liegt es an dir, diese Empfehlung zu testen und zu analysieren, ob sie genau war oder angepasst werden muss. Diese Möglichkeit zur eigenen Anpassung wird dir ebenfalls gegeben.

Mit dem Kraftrechner hast du die Möglichkeit deine Maximalkraft zu berechnen, ohne sie tatsächlich testen zu müssen. Natürlich hängt deine Maximalkraft auch von deiner Tagesform ab und das berechnete Ergebnis kann auch leicht darüber oder darunter liegen. Dennoch ist es ziemlich genau und gibt einen guten Anhaltspunkt über deine Leistungsentwicklung. Außerdem kannst du die berechneten Kraftwerte für deine Trainingsplanung verwenden.